Правила и меню шоколадной диеты

«Диета..» — от сего слова многие девушки приходят в ужас зачастую благодаря тому, что общество навязало различные стандарты красоты, в которые многие не вписываются. Изрядное кол-во дам вечерами страдают, сидя на обезжиренном кефире и яблоках, тем не менее, многие не знают о существовании секретных «вкусных» диет. Таковой является шоколадная, о которой в данной статье пойдет речь.

Сущность и меню

Исходя из названия возможно понять, что суть данной программы питания заключается в поедании исключительно шоколада и подразумевает полный отказ от соленого, острого, прочего. «Настолько просто?» — спросят худеющие, однако это далеко не конец. На классической шоколадной диете разрешается кушать 100 грамм молочной шоколадки, желательно без добавок (таким образом станет заметнее эффект), разделив на 3 приема пищи (многие умудряются съесть за раз).

К любому приему пищи разрешается добавить несладкий кофе, чай и более не разрешается ничего есть, вдобавок рекомендуется выпивать 2 литра воды. Особенностью такого рациона является то, что здесь нет строгого времени для еды, человек самостоятельно выбирает, когда кушать, хотя рекомендуется принимать пищу через 3-4 часа.

Многие диетологи не рекомендуют данную диету. Ежели вы решили сесть на нее, советуют кушать темный шоколад, поскольку в сравнении с обычным молочным, он содержит больше полезных веществ и организм получит не сильный вред.

Данную монодиету нельзя повторять чаще, чем через месяц, ибо организм получает непоправимый удар и восстановлением будет крайне тяжелым и сложным.

Меню:

• завтрак (30 гр шок. плитки + несладкий кофе)
• обед (40 гр шоколадки + несладкий чай)
• ужин (30 гр шоколада + несладкий чай)

Выше представлена лишь вариация возможного меню. Люди самостоятельно могут выбрать граммовки на любой прием пищи.

Плюсы

1. Главный плюс — почти максимально быстрый результат (особенно, в случае похудения с большого веса). Буквально за неделю человек потеряет от 4 до 7 кг.
2. Шоколадная диета считается самой вкусной, ибо в мире каждый второй( а то и первый) человек невероятно любит сладкое. А тут совместили приятное с полезным=)
3. Как известно, шоколадки и сладости являются отличным антистрессом, поднимают настроение и положительно влияют на работу мозга. Следовательно, данный рацион питания легче переносить не в ущерб учебе/работе.
4. Шоколад, особенно — темный, положительно влияет на работу организма, из-за содержания в нем какао-бобов, которые несут в себе кучу полезных свойств. Следовательно, сверх эффективности и вкусности, человек будет получать пользу, хоть и почти незначительную.

Минусы шоколадной диеты

1. Любая диета — стресс для организма.
2. Многими людьми доказано (включая меня), чем быстрее человек сбрасывает вес, особенно,ограничивая себя в питании, тем быстрее и больше потом возвращается. Исходя из этой информации, важно сделать правильный выход с диеты и после не бросаться трескать как не в себя.
3. Из-за большого содержания сахара в шоколаде,у человека, который будет есть одни шоколадные плитки, могут появиться различные заболевания, которые сложно будет потом вылечить. Заранее хорошо подумайте — нужно вам это или нет.
4. Доказанный факт: во время шоколадной диеты и спустя время ,ужасно сильно портится кожа, появляется множество высыпаний. Данное явление связанно с тем, что человек начинает употреблять несбалансированную пищу и нарушается обмен веществ.
5. При длительном употреблении шоколадок может появиться внезапная аллергия.
6. Длительное употребление шоколада может привести к тому, что вовсе перехочется его лопать продолжительное время. Подумайте, хотите ли вы лишать себя такого счастья?

Результаты шоколадной диеты и выход из нее

Как бы данную диету не расписывали, все сводится к одному — к набору сброшенного веса и прибавлению нового. Как упоминалось выше, это происходит из-за того, что во время диеты организм находится в стрессовом состоянии и начинает поедать накопившийся жир, но после окончания диеты многие возвращаются к обычному рациону и все обратно наедают. В любой диете главное — сделать грамотный выход, это дает маленький шанс, что вес не вернется или вернется, но в минимальном кол-ве.

Итак, что нужно знать, при окончании шоколадной диеты:

• В первые несколько суток питаться стоит нежирной пищей с минимальным добавлением соли и сахара, исключительно маленькими порциями, помалу прибавляя их.
• Для легкости и чтобы не было пищевой «ломки», приемы пищи стоит разделить на 5-6 раз. Впоследствии дальнейшее питание рекомендуется строить таким же образом.
• Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты — основа, на которой строится организм.
• Помимо еды, чтобы не было сильной жажды, и организм пришел в норму, во время диеты и при выходе из нее (а в идеале и в дальнейшем), человек должен выпивать большое кол-во воды (1,5 — 2 литра).

Заключение

По личному опыту отмечу: данная диета хорошо убирает объемы и имеет простые ингредиенты — шоколад. Однако есть одно большое НО: к подобным диетам советуется прибегать лишь в крайних случаях, ибо вред, который они наносят, множество людей не может вылечить ГОДАМИ.
Существует огромное кол-во вариаций и продолжительности шоколадной диеты, но в данной статье мы познакомились с классической шоколадной диетой. В конце хочется пожелать читателю терпения и силы воли, так как без них при похудении никуда. И помните, вернее и правильнее — правильное питание и спорт.

Как вам статья?